年節期間，家人團聚難免會攝取過多高油、高鹽、高糖，除了容易發胖外，很多人還會出現胃食道逆流、水腫、血壓升高等問題。年後開工日不僅要收心，腸胃也要好好保養，因此建議餐餐只吃7分飽、多蔬菜水果、每日一堅果、充足水分及規律運動，有助消化、提升新陳代謝，還能避免胃脹。 1:●餐餐7分飽 2:●多蔬菜水果 3:●每日一堅果 4:●充足的水分 5:●規律的運動