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年後腸胃收心操! 5撇步:避免胃脹助消化

 
日  期:2024-02-16
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年節期間,家人團聚難免會攝取過多高油、高鹽、高糖,除了容易發胖外,很多人還會出現胃食道逆流、水腫、血壓升高等問題。年後開工日不僅要收心,腸胃也要好好保養,因此建議餐餐只吃7分飽、多蔬菜水果、每日一堅果、充足水分及規律運動,有助消化、提升新陳代謝,還能避免胃脹。 1:●餐餐7分飽 2:●多蔬菜水果 3:●每日一堅果 4:●充足的水分 5:●規律的運動

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